続かないダイエット、もうやめたらいいのに

ポッコリおなかの原因にもなる、皮下脂肪と内臓脂肪。
とくにやせにくいのが皮下脂肪だといわれています。

皮膚のましたにある皮下脂肪は、
保温性に優れ、身体から体温を奪われないように守るという
役割をしています。

とくに外気の冷えなどから身体を守る役割ですね。

女性の場合、妊娠時などに
冷えから赤ちゃんを守ろうとするため
この皮下脂肪が厚くなる傾向にあります。

ちなみに、この皮下脂肪は
エネルギーとしての最終手段として備蓄しておく必要があるため
皮下脂肪はとても燃焼しにくくなっています。


お腹 皮下脂肪 痩せるのに効果的なのは有酸素運動。

もちろん、カロリーコントロールも大切ですが
たくさんの酸素を身体に取り込みながら、
激しくない運動（ウォーキングや水泳など）をすることで
脂肪を燃やすことが大切です。

もちろん、身体が冷えた状態では
皮下脂肪は燃焼しにくいですので
水泳などの際は注意が必要です。